8 راز داشتن پوست شفاف
مهم نیست که آن را چه لک می کنید - لکه ها ، زیتون ها ، صورت پیتزا - یک چیز مسلماً: هیچ کس هرگز به گرمی از آکنه استقبال نمی کند. مطمئناً ، چند جوش در اینجا و نوجوانان کاملاً عادی است (درست به همراه ژاکت های ورزشی دانشگاهی و داشتن والدین به سینما). به عنوان یک فرد بالغ؟ آنها سنگین تر از یک درد در حال رشد هستند. برای بعضی ها ، بد پوست بودن یک تشخیص مادام العمر است. اما دیگران می توانند با ایجاد چند تغییر در زندگی روزمره خود به راحتی پوستی شفاف به دست آورند. در ادامه هشت روش ساده برای بهبود پوست را بخوانید.
danielle trotta در حال حاضر چه کاری انجام می دهد؟
1. غذای بی ارزش را به محدودیت لگد بزنید
اگر از خوردن غذای ناخواسته دست بردارید ، می تواند منجر به شفافیت پوست شود. | اسکات باربور / گتی ایماژ
می دانید ، می دانید: غذای ناخواسته دشمن خوراکی است. اما بعد از یک روز کاری طولانی و پرتنش ، نمی توانید در مقابل آن کیسه چیپس یا یک پیمانه بستنی مقاومت کنید. اگرچه آگاه هستید که این میان وعده ها کیفیت 'لحظه ای روی لب ، اما یک عمر روی لگن' دارند ، اما همچنین می توانند مانع پوست شما شوند. تحقیقات نشان می دهد که برخی از التهابات روزانه شما مانند قندها ، وعده های غذایی فرآوری شده و لبنیات می توانند منجر به ضعف پوست شوند. چرا؟ مطابق با هافینگتون پست ، قند پس از مصرف به انسولین تبدیل می شود. مقدار زیاد قند منجر به التهاب (بخوانید آکنه) در سراسر بدن شما می شود. و حدس بزنید که تن قند چیست؟ وعده های غذایی فرآوری شده مانند چیپس و ماکارونی.
در مورد لبنیات ، فوربس یادآور می شود که اغلب تصور می شود که هورمون های گاو (به خصوص گاو ماده باردار بسیار شایع) باعث افزایش سطح سبوم می شود که به عنوان آکنه شناخته شده است. 'جوانا وارگاس' متخصص زیبایی به فوربس می گوید: 'من دریافتم که بهترین رژیم غذایی رژیمی است که شامل خوردن سبزیجات با رنگهای مختلف برای هر وعده غذایی و هر روز یک آب سبز باشد.' از آنجا که شما انسان و همه هستید ، مطمئناً به این میان وعده های خوشمزه تن می دهید ، و این اشکالی ندارد. اما برای اصلاح پوست خود ، میوه ها و سبزیجات سالم را انتخاب کنید: بدن و پوست شما به خاطر آن از شما تشکر می کنند.
2. صورت خود را بشویید
فراموش نکنید که صورت خود را بشویید. | iStock.com
به نظر واضح است ، درست است؟ قبل از اینکه این نکته را به ذهن خود خطاب کنید ، با خود صادق باشید: آیا واقعاً در پایان یک روز طولانی صورت خود را می شوید؟ مطمئناً ممکن است تمیزترین نیت ها را داشته باشید. با این وجود ، به ندرت به واقعیت تبدیل می شود وقتی تمام کاری که می خواهید انجام دهید این است که سر خود را روی آن بالش مخمل خوابیده قرار دهید. اما وقتی به آن فکر می کنید ، آیا واقعاً می خواهید با این همه آلودگی روزانه روی صورت خود بخوابید؟ هوم ، ناخالص به جای اینکه آیین پاکسازی خود را به لحظه آخر بسپارید ، به محض رسیدن به خانه صورت خود را بشویید. بعد از یک روز پر استرس در دفتر ، آن را یک جلسه تمرینی کوچک بدانید. هنگامی که نوبت به انتخاب پاک کننده ای عالی می رسد که باعث از بین رفتن بیشتر شما نمی شود ، به دنبال انتخابی باشید که از مواد طبیعی ساخته شده یا برای پوست های حساس طراحی شده باشد - در صورت های مستعد آکنه سخت گیری هر دو گزینه کمتر است.
3. در مقابل وسوسه پاپ مقاومت کنید
دست زدن به آکنه را متوقف کنید. | iStock.com
آنجاست ، فقط در آینه به تو خیره شده است. هرچه بیشتر آن سر سفید پوستی را تجزیه و تحلیل کنید ، به سرعت متوجه می شوید که در شرف ظهور است. پس چرا با فشار دادن روغن با انگشتان به این شکنجه صورت پایان ندهید؟ نه خیلی سریع. در حالی که همه ما هنگام بروز لکه ای رضایت کامل را تجربه کرده ایم - و بنابراین ظاهراً برای همیشه از بین رفته است - حقیقت این است که شما می توانید بیشتر از منافع خود آسیب برسانید. می نویسد: 'ایجاد جوش های شما فقط منجر به التهاب ، زخم و بله ، آکنه بیشتر می شود' جذابیت .
برای از بین بردن سریع جوش ها ، ریشه های روزمره توصیه می شود مخلوطی از سرکه سیب و آب را به محل مشکل آغشته کنید. سیب به از بین بردن باکتریهای ناخواسته کمک می کند و در صورت استفاده متوسط ، باعث حداقل تحریکات می شود. اگر می دانید که هنوز آرزو دارید که آن حرکت فشرده کننده را انجام دهید ، Allure پیشنهاد می کند که روی یک اسباب بازی فشار دهید تا وسوسه را تسکین دهید.
4. خمیردندان خود را تعویض کنید
خمیر دندان نیز می تواند بر روی پوست شما تأثیر بگذارد. | iStock.com
احتمالاً شنیده اید که خمیر دندان را روی لکه های خود بمالید تا سریع رفع شود ، اما آیا می دانید محصولی که برای تمیز کردن سفیدی مروارید استفاده می کنید در واقع می تواند منشأ مشکلات جوش های شما باشد؟ در حالی که آن تغییرات تنفسی ، سفیدکننده و مینا ساز ، دوربین دندان های شما را آماده می کند ، اما همچنین می تواند عوارض جانبی سختی برای پوست شما داشته باشد. درماتیت پریورال مانند جوش و پوسته پوسته شدن اطراف دهان به نظر می رسد و می تواند ناشی از خمیر دندانهای حاوی فلورین باشد ، بیمار توضیح می دهد .
اگر متوجه شدید که با لکه های مشکل ناخواسته در اطراف دهان خود نفرین شده اید ، خمیردندانهای فانتزی خود را با یک جایگزین بدون حاشیه عوض کنید. بپذیریم: دهان شفاف لبخند شما را 10 برابر بهتر می کند.
5. استرس نداشته باشید
بیاموزید که چگونه استرس خود را تسکین دهید. | iStock.com/kieferpix
همانطور که به خوبی می دانید ، لیستی از لباسهای مختلف وجود دارد که چرا شما نباید استرس ایجاد کنید: فشار خون بالا ، سردرد ، ناکارآمدی و استرس خوردن ، به ذکر چند مورد. مطمئناً ، ممکن است وقتی انبوهی از اعصاب هستید ، آرام ، خونسرد و جمع شده به نظر برسید ، اما دوز آکنه استرس ، نتیجه خوبی است. درست است ، استرس برابر با جوش است. Dermalogica توضیح می دهد استرس باعث افزایش تولید روغن می شود و همچنین می تواند پوست شما را ملتهب نشان دهد. از عضویت در یوگا گرفته تا گشت و گذار در محیط کار هنگام سخت شدن کار یا بارگیری یک برنامه ضد تعلل ، گزینه های به حداقل رساندن استرس در زندگی شما تقریباً بی پایان است.
6. با z's خود همراه شوید
استراحت کافی داشته باشید. | iStock.com
راه برگشت وقتی در دوران نوزادی تمام کاری که می کردید این بود که کل روز را می خوابید. اوه ، زندگی اکنون احساس می شود به سختی چشم بسته اید. بین کامل کردن سخنرانی خود در محل کار تا اواخر شب با دوستان (به دنبال آن صبح زود در دفتر کار) ، به خوبی می دانید که هر شب هشت ساعت خواب توصیه شده ندارید. در حالی که قهوه و یک کرم دور چشم واقعاً خوب می تواند به شما کمک کند فردا صبح مانند یک زامبی کامل به نظر نرسید ، اما لکه های ایجاد شده در اثر ساعات استراحت بسیار دشوارتر است.
مطابق با آبگرم صورت چینی ، کمبود خواب باعث ایجاد استرس می شود که منجر به افزایش کورتیزول می شود. کورتیزول بیشتر برابر با سبوم بیشتر است که اگر توجه کرده باشید باعث ایجاد آکنه می شود. ما می خواهیم شما در محل کار خود لذت ببرید و در کار پیشرفت کنید ، خواننده عزیز ، اما خوابیدن یک راه حل آسان است. یک ساعت خواب دقیق برای خود تعیین کنید که هشت ساعت استراحت و آرامش را برای شما فراهم کند. خواه این بدان معنی باشد که برای اتمام آن پروژه زود بیدار شوید و یا فقط یک نوشیدنی بخورید ، روز بعد احساس طراوت خواهید کرد.
7. چای سبز بنوشید
چای سبز می تواند کمک کند. | iStock.com
مراقب قهوه باشید ، یک نوشیدنی جدید کافئین در شهر وجود دارد. چه یخ زده و چه گرم ، چای سبز دارای امتیازات بالایی است: زمان گزارش می کند که این نوشیدنی می تواند استقامت در ورزش را تقویت کند ، تراکم استخوان را بهبود بخشد و از بیماری های عصبی مانند آلزایمر پیشگیری و درمان کند. مانند آکنه انیشتین ادعا می کند ، چای سبز همچنین دارای آنتی اکسیدان های قوی است که به کاهش التهاب (معروف به آکنه) کمک می کند.
ترک قهوه با ارزش صبحانه بوقلمون سرد ممکن است تقریباً غیرممکن باشد ، بنابراین چرا چای سبز را در مراسم عصر خود ادغام نکنید؟ از آنجایی که به دنبال راهی برای انرژی گرفتن در کسادی ظهر هستید. اما قبل از اینکه سفارش خود را با باریستا ثبت کنید ، یک دم کرده بدون قند را درخواست کنید. در صورتی که از اولین ترفند ما به یاد نیاورید ، قند نیز تمایل به ایجاد لکه دارد.
8. تلفن هوشمند خود را پاک کنید
تلفن هوشمند شما هیچ لطفی به پوست شما نمی کند. | iStock.com
هرچه می خواهید انکار کنید ، اما ما می دانیم که شما به تلفن هوشمند خود متصل هستید. بیایید صادق باشیم: هنگام خواندن این مقاله احتمالاً در کنار شماست (یا شاید در iPhone یا Android خود با ما همراه شوید). به صورت روزانه ، شما احتمالاً حدود 100 پیامک و نامه الکترونیکی بر روی سلول خود ارسال می کنید و همچنین برای تماس های حرکتی آن را در مقابل گونه فشار می دهید. ببینید کجا می خواهیم اینجا برویم؟ اگر فکر می کنید که چند میکروب از انگشتان شما و جو به تلفن شما منتقل می شود ، کمی نفرت انگیز است.
سپس آن همه آلودگی را به صورت خود ماساژ دهید؟ جای تعجب نیست که چرا روی گونه های خود لکه دارید. در سال 2013 ، اخبار روز نیویورک ادعا کرد که تلفن های هوشمند و تبلت های ما میکروب های بیشتری نسبت به یک صندلی توالت متوسط دارند. و ببین ، کرینگ شروع می شود. به خود لطف کنید و میکروب ها را از کمک فنی مطمئن خود پاک کنید. در حالی که چندین دستگاه تمیز کردن فانتزی در بازار وجود دارد ، GottaBeMobile توصیه می کند تمیز کردن با پارچه میکروفیبر و آب یا محلول اختصاصی. قبل از نوشتن تب و تاب برای مورد مهم دیگر ، در حالی که این کار را دارید ، جلو بروید و به برخی از مواد ضد عفونی کننده دست بزنید.
کلسی را در توییتر دنبال کنید KMulvs
